Het is zo gemakkelijk om verdwaald te raken in de hectiek van de dag. Wanneer u dat ervaart, laat uw gedachten dan eens gewoon lekker afdwalen. Voer een soort gerichte aandacht meditatie; het soort waar u uw aandacht op een ding richt, zoals de sensatie van de ademhaling of een ventilator. Het zal uzelf innerlijke vrede brengen; uw batterij laden en het geeft u de moed om weer een nieuwe taak aan te gaan, of een nieuwe dag of week. Het zal ook meer geduld en een positievere houding brengen; twee elementen die ook uw naaste familie, vrienden en collega's zal beïnvloeden. Niemand kan uw batterij bijtanken dan uzelf. Dus tenzij u eerst goed voor u zorgt, heeft u niemand anders iets te bieden.

2. Om uw eigen gevoel te volgen
Geluk komt van binnenuit. Dingen, locaties en zelfs mensen maken u niet gelukkig en begeleiden u niet om bepaalde zaken te doen. Om naar uw eigen onderbuikgevoel te luisteren, heeft u tijd en ruimte voor uzelf nodig. Wat is er mooier en fijner om te beseffen wat u echt wil doen of welke doelen u in het leven wil bereiken.

3. Om echt te ontspannen en geestelijke gezondheid te behouden
De wereld zal niet ten onder gaan als u een paar uur of dagen weggaat. Goed voor uzelf zorgen is een manier om uw superkrachten terug te krijgen. Stop met het behagen van anderen, neem eens wat tijd om te rusten. Het is een noodzaak en is niet iets dat luie mensen doen. Leef in het moment en wees volledig aanwezig. Vrije tijd voedt uw geestelijke gezondheid en geluksgevoel. Wanneer we mindfulness zijn, verminderen we ook stress, verbeteren we prestaties, verkrijgen we inzicht en bewustzijn.

4. Om uw lichamelijke gezondheid te behouden
U moet altijd in topconditie zijn, vooral als u een moeder bent of een andere zorgtaak heeft. U moet zich echter realiseren dat andere mensen ook profiteren van uw 'Me-Time'. Door dingen te doen die u mentaal, emotioneel en spiritueel voeden, werkt u ook aan uw lichamelijke gezondheid. De kans is daarnaast groot dat u ook beter slaapt. U vermindert cortisol, wat uw stressniveau verlaagt en dit draagt weer bij ​​aan een betere gezondheid. Lange uren aan het werk zijn lijkt misschien een goed idee, maar dit is niet voor uw gezondheid en daarom ook niet het beste voor uw werkgever. Zowel stress als gebrek aan slaap zijn namelijk twee belangrijke elementen die uw immuniteit verzwakken.

5. Om echt gelukkig te zijn en voor een gevoel van vrijheid
U vrij voelen betekent ook het gevoel hebben dat er geen obstakels zijn. Als iets dat u doet, niet dient om u een goed gevoel te geven, stop daar dan mee. Leer uzelf beschermen en voor uzelf te vechten. Volg bijvoorbeeld geen Instagram-accounts die u slecht laten doen voelen. Vergelijk uzelf niet met anderen en stop niet met dromen omdat iemand anders u dat vertelt. Dat is écht vrijheid! Schakel voor een verandering ook eens over naar de stand-by modus. Als u constant “aan” staat doet dit niemand ten goede. Niet uzelf, niet uw familie, uw collega's, uw klanten en ook niet uw vrienden. Stop met het gevoel te hebben om iets voor anderen te moeten doen. We hebben allemaal wat vrijheid nodig om ons gelukkig te kunnen voelen.

Wacht dus niet te lang om van uzelf een prioriteit te maken. Begin nu voordat het te laat is en u zichzelf verliest.